چرا همیشه بعد از شنا احساس گرسنگی می کنید؟‌

سلام دنیا!
آبان ۲۰, ۱۳۹۵
شیوه های تبدیل پارک به یک باشگاه ورزشی
آبان ۲۱, ۱۳۹۵

چرا همیشه بعد از شنا احساس گرسنگی می کنید؟‌

  • خلاصه مقاله: آیا شنا اشتهای انسان ها را تحریک می کند؟ چرا ورزش در آب سرد موجب گرسنگی می شود؟ این سوالی است که محققان برای دریافت پاسخ آن تحقیقاتی انجام داده اند تا رابطه بین شنا و گرسنگی بعد از آن را پیدا کنند.‌
  • متن مقاله: آیا شنا اشتهای انسان ها را تحریک می کند؟ چرا ورزش در آب سرد موجب گرسنگی می شود؟ این سوالی است که محققان برای دریافت پاسخ آن تحقیقاتی انجام داده اند تا رابطه بین شنا و گرسنگی بعد از آن را پیدا کنند.‌رودی درسندورفر پروفسور آزمایشگاه انسان شناسی دانشگاه آلبرتا معتقد است زمانی که فرد در آب سرد شنا می کند بدن و رگهای خونی  به تدریج گرمای خود را از دست می دهند. این امر مانع از ترشح هورمون های خاص ضد اشتهای ورزشکاران در طول تمرین یا بعد از آن می شود‌

    مطالعات آنها نشان می دهد که افرادی که در آب سرد شنا می کنند ۴۴ درصد بیشتر از کسانی که در آب گرم تمرین می کنند کالری مصرف می کنند و گرسنه می شوند.‌

    برای اینکه بتوانید بر اشتهای خود بعد از استخر غلبه کنید کافی است تنها ۱۵ دقیقه بعد از شنا پیاده روی کنید تا دمای بدن شما به حالت قبل بر گردد و در این حالت میزان اشتهای شما نیز کاسته می شود.

  • منبع: fitnessmagazine

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *